Pratiquer le Longe Côte – Marche Aquatique
Activité physique, de loisir ou de compétition, le longe côte – marche aquatique consiste à marcher en milieu aquatique (océans, mers, lacs…) avec une hauteur d’eau située entre le nombril et les aisselles. Elle se pratique à plusieurs, tout au long de l’année, sur des plages de sable à faible devers ne présentant ni obstacle majeur, ni risque particulier. Le longe côte – marche aquatique est une pratique encadrée et sécurisée dans les clubs affiliés à la FFRandonnée.
Le longe côte – marche aquatique, un sport à la portée de tous
Le longe côte est à l’origine une méthode de musculation avec pagaie conçue pour l’entrainement des rameurs. Née en 2005 sur le littoral du nord de la France, cette pratique a été élaborée par Thomas Wallyn, un entraîneur professionnel d’aviron, à la recherche d’une activité de renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire.
Intérêts & bienfaits
> une pratique accessible à tous : inutile d’être sportif confirmé, il suffit d’adapter sa pratique à son niveau et être encadré par un animateur diplômé (un avis médical au préalable est souhaité)
> une activité salutaire au bien-être et à la santé : le longe côte – marche aquatique permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, favorise la circulation sanguine et améliore l’équilibre et l’endurance.
> un moment de plaisir et de convivialité : activité bienfaisante et relaxante. Chacun avance à son rythme tout en partageant le plaisir de se retrouver en groupe pour une activité vivifiante en plein air.
Où pratiquer ?
De plus en plus de clubs de la Fédération proposent l’activité Marche Aquatique encadrée par un animateur diplômé compétent. Pour trouver un club près de chez vous, contactez la FFRandonnée Corrèze ou utilisez la Recherche de club.
Contactez une des associations Marche Aquatique de Corrèze.
Site de pratique
Matériel & équipement
Les 5 règles essentielles
La pratique du longe côte marche aquatique implique le respect de quelques règles de sécurité, de priorité et de convivialité. Voici les 5 règles essentielles à suivre pour que le longe côte marche aquatique reste un plaisir- je longe sur une zone autorisée
- je m’équipe et je me protège
- j’adopte le bon comportement
- je longe en sécurité
- je respecte mon environnement
Formation d’animateur longe côte – marche aquatique
La FFRandonnée, délégataire de la discipline par le ministère des Sports, édicte dans son mémento fédéral « Réglementation des activités de marche et de randonnée » l’ensemble des recommandations, les règles techniques et de sécurité pour la pratique, l’encadrement et l’organisation des activités de marche et de randonnée pédestre. Il impose notamment la présence d’un animateur diplômé et d’un assistant par tranche de 20 pratiquants.
La Fédération propose un cursus de formation longe côte – marche aquatique :
- des stages « pratiquer le longe côte – marche aquatique » destinés aux licenciés qui souhaitent découvrir le longe côte – marche aquatique
- des stages « Brevet Fédéral Animateur de longe côte – marche aquatique » destinés aux pratiquants de cette activité. Ces deux stages sont organisés par les Commissions Régionales Formations,
- des stages de « Formateurs d’Animateurs le longe côte – marche aquatique » destinés aux Animateurs le longe côte – marche aquatique ayant suivi le stage Méthodologie et Pédagogie, organisés au niveau national
marche aquatique EN CORRÈZE
Le longe côte, ou marche aquatique, est un sport qui n’est désormais plus réservé aux façades maritimes. En Corrèze aussi, on peut le pratiquer toute l’année, dans un lac.
Pour plus d’informations, contacter la référente départementale longe côte – marche aquatique : Véronique Bon ou consultez le site internet de la FFRandonnée.
Contactez une des associations Marche Nordique de Corrèze.
