Pratiquer les Bâtons Dynamiques (Bungy pump)
À l’origine
Les bâtons BungyPump ont été mis au point par une équipe de préparateurs physique suédois pour l’entraînement des skieurs de fond. L’objectif est de permettre un travail de renforcement musculaire de la partie haute du corps, tout en soulageant les articulations. Aujourd’hui, BungyPump est une marque et un concept de bâtons qui complète et révolutionne l’offre classique des bâtons rigides de marche nordique et de randonnée.
BungyPump le Concept
La particularité de ces bâtons est leur système de pompe avec des résistances interchangeables de 4, 6, 8 ou 10kg selon les modèles.
Les bénéfices
En résumé, BungyPump c’est :
- + 90% des muscles du corps sollicités
- + 77% de calories brûlées
- Un renforcement musculaire
- Un travail de proprioception
- Augmentation des capacités physiques
- Absence des chocs articulaires
- Lutte contre la lombalgie
Un travail complet
Le système de pompe permet également un travail de proprioception permettant de solliciter l’équilibre pour une meilleure stabilité. Au moment de l’impact du bâton au sol, le système de pompe amortit les chocs articulaires, notamment des genoux, mais aussi des poignets, des coudes et des épaules. Au final, le pratiquant est moins fatigué tout en ayant une progression plus rapide grâce à l’effet propulsif des bâtons.
Les Bâtons Dynamiques, c’est pour qui ?
Les Bâtons dynamiques s’adressent à toutes les personnes désirant améliorer leur condition physique, trouver du plaisir et du confort dans la marche, indépendamment de l’âge et de la condition physique.
Marcheurs, randonneurs
De plus en plus de clubs de la Fédération proposent l’activité Bâtons Dynamiques encadrée par un animateur diplômé compétent. Pour trouver un club près de chez vous, contactez la FFRandonnée Corrèze.
Contactez une des associations de bâtons dynamiques en Corrèze.
Contact en Corrèze
Pour plus d’informations, contacter la référente départementale de Bâtons Dynamiques : Véronique Bon.
